AquaFitness

Liebe Interessentin/lieber Interessent,
AquaFitness bietet ein effektives, gelenkschonendes und ganzheitliches Training im Wasser für Teilnehmer/innen jeden Alters und Fitnesslevels. Im brusttiefen Wasser trainieren Sie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, unterstützt durch verschiedene Geräte wie AquaHanteln, AquaDiscs, Pool Noodles und viele andere. Besonders durch den Auftrieb des Wassers werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet, wodurch auch ältere oder übergewichtige Personen ohne Probleme mittrainieren können.

Das Training eignet sich besonders zur Linderung von Rücken- und Gelenkbeschwerden. Mit individuell angepassten Übungen und einer gezielten Betreuung können Sie Ihre Fitness steigern und sich rundum wohlfühlen. Ideal auch für Menschen, die nach Verletzungen oder Operationen wieder aktiv werden möchten.

Vorteile

• Geeignet für alle Fitnesslevels: Das brusttiefe Wasser macht das Training auch für Nicht-Schwimmer möglich und der Auftrieb des Wassers hat einen besonders positiven Effekt für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen.
• Schonend für Gelenke und Wirbelsäule: Der Auftrieb des Wassers entlastet und reduziert die Belastung der Gelenke und Bandscheiben.
• Fördert Ausdauer und Kraft: Wasserwiderstand verstärkt das Training und stärkt die Muskulatur effektiv und gleichmäßig.
• Verbessert Beweglichkeit und Koordination: Dynamische Bewegungen im Wasser sowie Widerstand und Auftrieb des Wassers fördern zusätzlich den Gleichgewichtssinn.
• Verbesserte Durchblutung: Der hydrostatische Druck fördert die Blutzirkulation, unterstützt die Regeneration und ist therapieunterstützend bei Lip-Lymphödem.
• Wärme fördert Entspannung: Das warme Wasser sorgt für eine muskelentspannende Wirkung und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
• Individuelle Anpassung: Übungen können je nach Fitnesslevel und persönlichen Bedürfnissen variiert werden.
• Minimiertes Verletzungsrisiko: Das Training im Wasser ist sicher und eignet sich besonders bei Haltungsschwächen, Gelenkbeschwerden oder nach Verletzungen.
• Stressabbau und Entspannung: Die wohltuende Wirkung des Wassers wirkt beruhigend und hilft Alltagsstress abzubauen.
• Effektiver Kalorienverbrauch: Das Training im Wasser kurbelt den Stoffwechsel an, was zu einem erhöhten Kalorienverbrauch und somit zum Fettabbau beitragen kann.
• Spaßfaktor: Das trainieren in einer kleinen Gruppe mit vielfältigen Übungen und motivierender Musik, machen das Workout im Wasser zu einer unterhaltsamen Sportart.